Taller de meditación

Acompañar a una persona con Alzheimer puede suponer una gran carga física y emocional. Por eso, dedicar unos minutos a la meditación puede convertirse en una herramienta valiosa para el bienestar de las personas cuidadoras. 

¿Qué beneficios puede aportar la meditación?

1. Ayuda a reducir el estre´s y la sensación de sobrecarga.
2. Favorece la relajación y el descanso. 
3. Contribuye a gestionar mejor las emociones.
4. Mejora la atención y la capacidad de centrarse en el momento presente.
5. Facilita afrontar las dificultades cotidianas con mayor serenidad.
6. Ofrece un espacio de autocuidado y conexión con uno mismo.

Recuerda: no necesitas mucho tiempo. Unos minutos al día para respirar, parar y escucharte pueden ser un primer paso para cuidar de tu bienestar. 

Desde AFA Fuenteblanca, ponemos a disposición de personas (socias y no socias) un taller de meditación para aprender a meditar. Contacta a través de la web, correo electrónico o teléfono de la asociación para más información. 

Porque para cuidar de los demás, tu bienestar también importa. 

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